コーヒーエネマの回数と時間は?

どのくらいの回数をすればいいのか?何時頃にするのがよりコーヒーエネマの効果が得られるのか?
コーヒーエネマを始めるにあたって、気になるのではないでしょうか?

 

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回数は?

コーヒーエネマは、1日1回行うのが基本となっています。
ですが、上手く排便出来なかった時は日に2回しても構いません。
便が頑固で1日に2回以上したい時には、医師に診ていただいてから行うことをオススメします。

 

 

時間帯は?

時間は生活習慣が深く関係していて、個々で違いがあります。
例えば、排便は朝にしたいと考える方も多いでしょう。
もし、忙しい時間にコーヒーエネマを続けようとしても思ったようにうまくいかなかったりするものです。

 

できれば、リラックスできる時間が毎日同じ時間帯であればあるほどいいでしょう。

 

腸にもリズムがついてきますので、よりコーヒーエネマの効果が高められます。
また、慣れるまでは特にゆったりとした気持ちのある時間を選ぶといいかもしれません。

 

生活の一部として、すんなりと溶け込ませることもできるでしょう。

 

ただ気を付けて欲しい点としては、食事とコーヒーエネマを行う間隔です。
食前ならいつ行っても構いませんが、食後1〜2時間位の間はコーヒーエネマを行うのは避けてください

 

夕食後1〜2時間過ぎたころに行うと、朝の排便がスムーズにできるようになったという人もいます。

 

今まで乱れていた腸のリズムが安定してくると、24時間以内に自然にトイレへ…。
コーヒーエネマの効果も実感でき、爽快な気持ちで1日過ごすこともできますね♪

 

コーヒーエネマは、生活に密接な関係があります。
一番自分への時間が作れる時に習慣化していくことで、コーヒーエネマの効果をより引き出し、カラダの内側からイキイキとした健康を保てられるようになるでしょう。

 

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